마음수련 명상 :: 잡생각을 없애기 위한 나만의 노하우

생각이 많다

잡념이 떠오른다

집중이 되지 않는다

공상망상이 심하다

잠이 오지 않는다

머리가 아프다

우리가 살면서 너무 쉽게 하는 말들이다. 왜 그럴까? 

취침시간 기본 8시간을 빼면 하루 16시간을 눈을 뜨고 있지만 16시간을 Full로 잡생각없이 살지 못하기 때문이다. 

16시간 중 정신 똑바로 차리고 사는 시간이 얼마나 되려나...ㅎㅎ

너무나도 바쁜 이 시절~ 이러한 잡다구리한 것에 내 아까운 시간을 허비할 수 없다.

1분이라도 건져내기 위해 잡생각을 없애기 위해 노력한다.

일반적으로 가장 많이 쓰는 잡생각 없애는 방법은 뭐가 있을까?

 #1 운동하기

 #2 꿀잠자기

 #3 여행가기

 #4 음악듣기

 #5 술마시기

 #6 수다떨기

그러나 이러한 것들도 그 순간뿐~!

그렇다면 나만의 잡생각 없애는 방법은 뭐가 있는가?

#1 미친듯이 바쁘기

#2 화장실 갈 틈도 없이 일만하기

#3 잠시 눈을 감고 잡생각 버리기

사실 나는 좀 바쁘게 생활하는 편이다.

그래서 시간관리를 좀 철저히 하는 편~ 너무 바쁘면 잡생각을 할 여유도 없다.

화장실 갈 틈도 없이 일을 하다 보면 몸만 좀 피곤할 뿐~!

절로 잡생각이 없어진다.

그러나 솔직히 1, 2번은 잡생각을 없애는 방법이 아니라

그냥 잡생각이 날 틈을 안주는 거지..ㅋㅋ

그렇다면 나의 진정한 노하우는?

바로 3번! 

잠시 눈을 감고 잡생각을 떠올려 버린다. (feat. 마음수련 빼기 명상)

바쁜 일상에서도 할 수 있는 잡생각버리기~!

일을 하다가 잠시 힘들고 지칠 때

업무에 대한 스트레스가 가득찰 때

집중이 되지 않을 때

잠시 눈을 감고 마음수련 빼기 명상을 한다.

머리가 맑아져서 다시 업무에 집중을 할 수 가 있다.

내가 남들보다 많은 업무량을 효과적으로 하는 엄청난 비법은

바로 마음수련 빼기 명상이다!